چگونه سالم باشم؟

 80 %سلامتے بستگے بہ رعایت ڪردن مـوارد زیر دارد

°•♧•°پیامبر خدا(ص):هرڪس میتواند بابیماری خود سرڪند، واز خوردن دارو بپرهیزد، زیرا بسا داروئی ڪہ خودِ دارو، بیماری برجای می‌نهد.°•♧•°

°•♧•°محمدبن زڪریای رازی میفرماید:حتی المقدور بیماران را با غذاهای مناسب درمان نمائید‌°•♧•°

•❈•✍آب لوله کشی «آب کلردار» ممنوع است.

🔺آب چشمه

➰قنات

➰رودخانه

➰چاه عمیق

🔻باران مفید است 

•❈•✍وبالاخره هرنوع آبیڪہ دارای ڪلر «وایتڪس» نباشد مفید است.

•❈•✍نمڪ دریاچہ‌های ایران قبل و بعد از هر چیزی بخورید. 

⇦○نمڪ طبیعی تصفیہ نشده باعث ڪاهش فشارخون شده واز بیماری فشارخون جلوگیری میڪند ○⇨

•❈•✍درظروف مسی وبرنجی غذاطبخ نمائید. 

⇦○غذاپختن درظروف باپایه آلومینیوم مثل چدنی ڪہ آهن ربا به آن نچسبد باعث ڪم خونی شدید و آلزایمر میشود○⇨

•❈•✍روغن کنجد، زیتون و محلی «دنبہ–روغن کره» بخورید . 

⇦⛔️«روغنهای صنعتی باعث فشارخون بالا و گرفته شدن رگهای قلب و..... میگردد»⛔️⇨

•❈•✍آردشده پوست تخم مرغ محلی روزانہ 1 قاشق مرباخوری درغذای چرب مخلوط بخورید. 

⇦○مفید برای ڪسانیڪہ دچارآرتروزوبیماری پوڪی استخوان میباشند○⇨

•❈•✍استفاده ازمواد ڪارخانہ‌ای از قبیل

🔺انواع سوسیس،ڪالباس

➰رب گوجه فرنگی ڪارخانہ‌ای

➰آدامس؛خمیردندان،سس مایونز

➰موز، خیار، کیوی

➰ڪره ڪارخانہ‌ای

➰قلیان میوه ای

➰مرغ وتخم مرغ ماشینی

➰آب لیموی ڪارخانہ ای 

➰بستنی‌های صنعتی، انواع نان فانتزی

➰هر نوع مواد غذائی کنسرو شده

➰چای، قندوشکر، شیرینیهای قنادی

➰روغن‌های موجود در بازار «مایع وجامد»

➰سرڪہ کارخانہ‌ای، عرقیات ڪارخانہ‌ای

➰استفاده از ظروف آلومینیومی،پلوپز، تفلون 

➰نوشابہ‌های گازدار،هرگونہ نوشیدنی اسانس دار

🔻گوشت ماهی وگوشت گاو ممنوع میباشد.

•❈•✍خوردن هرگونہ مایعات از نیم ساعت قبل از غذا تا 3 ساعت بعد از غذا ممنوع است. «نفخ معده»

•❈•✍خوردن هرگونہ میوه و غذای خام بہ همراه غذای پختہ شده از نیم ساعت قبل از غذا تا 3 ساعت بعد از غذا ممنوع میباشد. «نفخ معده»

•❈•✍خوردن شیر با هرنوع میوه ممنوع میباشد. «فساد در معده»

•❈•✍خوردن ماست به همراه هرگونہ غذائی که دارای گوشت  «قرمز، سفید» است ممنوع میباشد. «فساد درمعده»

•❈•✍خوردن هرنوع میوه نارس «نوبرانہ »باعث سوء هاضمہ و بزدلی وترسوئی میشود. ‌«خیار، کیوی، گوجه سبز‌»

•❈•✍دقت شود خوابیدن بلافاصله بعد از غذا باعث بروز انواع بیماریها میگردد 

‌⇦○حد اقل فاصلہ بین غذا خوردن و خوابیدن باید 3 ساعت باشد️○⇨

•❈•✍ااز پودر شویا بجای خمیر دندان استفاده گردد. 

⇦○️خمیر دندان صنعتی مهمترین علت فساد دهان ودندان میباشد○⇨

•❈•✍اعسل،خرما، توت خشڪ و ڪشمش؛ بجای قند و شکر صنعتی استفاده گردد. 

⇦○بهترین شیرینی برای افراد دیابتی عسل است ڪہ شفا برای مردم است️○⇨