بهترین زمان نوشیدن آب
2 لیوان بعد از بیدار شدن: فعال کردن ارگانهای داخلی
1 لیوان آب بعد از دوش گرفتن: کاهش فشار خون
1 لیوان قبل از خواب: جلوگیری از سکته مغزی و قلبی